علائم استرس و کاهش وزن
علائم استرس و کاهش وزن
اکثر افراد معمولا هنگام اضافه وزن با استرس روبرو هستند.
اما در برخی موارد، مخالفت اتفاق می افتد، و مردم از دست دادن وزن! هنگام استرس
شما مضطرب می شوید و زمانی که مضطرب هستید، در همان زمان به میلیون ها چیز فکر می کنید و فکر می کنید
شما تمرکز خود را بر احساسات کلیدی مانند گرسنگی از دست می دهید.
اضطراب منجر به کاهش وزن ناخواسته می شود و اشتهای شما را از دست می دهد
یا، صرفنظر از غذا، هر روز بخورید. به همین دلیل است که مردم مضطرب می توانند
خوردن وعده های غذایی بدون تغذیه حتی بعد از آن.
خوب، شاید شما فکر می کنید که کاهش وزن برای برخی افراد مهمتر از استرس در حال حاضر است. این درست نیست!
هنگامی که شما شروع به برداشتن وعده های غذایی می کنید و وزن زیادی را از دست می دهید، بدن شما شروع به تضعیف می کند.
اندامهای شما به طور موثری کار نخواهند کرد، انرژی شما را از دست می دهند و از اختلالات خوردن و مشکلات مختلف سلامتی رنج می برند.
استرس و کاهش وزن
برای جلوگیری از افزایش وزن یا کاهش وزن ناخواسته به علت استرس، شما باید یاد بگیرند که چگونه راه حوادث هورمونی را کنترل کنید.
اول، اجازه دهید کمیساریا بماند به اندازه کافی وقت خود را برای استراحت برای خودتان به ارمغان بیاورید. تمام شب را در مقابل کامپیوتر نگذارید.
در عوض، هر 7 دقیقه یا هر ساعت بیدار شوید تا ذهن شما پاک شود و پاها را خم کنید.
شروع به غذا خوردن غذاهای مغذی و متعادل کنید و غذا را هرگز نپوشانید، بنابراین بعدا باید بیش از حد بیدار شوید.
مهم نیست که چقدر مشغول هستید، حتما خوب بخورید.
در نهایت، ورزش منظم انجام دهید. بدن باید بهترین شکل خود را برای مقاومت در برابر استرس روزمره داشته باشد.
شما باید هر روز بهترین موقعیت را برای کار خود داشته باشید.
برخی افراد غذای خود را در معرض استرس قرار می دهند
در حالی که دیگران در این مورد غذا را متوقف می کنند. علاوه بر این، انواع مختلف استرس وجود دارد که ممکن است مربوط به کار باشد،
حوادث زندگی یا اختلافات خانوادگی، که هر کدام تاثیر متفاوتی بر وزن انسان دارند.
علائم استرس و کاهش وزن
شاید به خاطر بستنی در نیمه شب، شاید به دلیل غذا خوردن غذاهای سرد، زیرا شما با آشپزی و خرید خسته نباشید.
در حالی که خوردن می تواند مقدار شریطی شادابی سروتونین در مغز را افزایش دهد
اما خوردن عاطفی در طول زمان باعث اضافه وزن و احساس گناه و خجالت می شود
از سوی دیگر، این کار به شما کمک نمی کند تا مشکلات اساسی را که باعث افسردگی شما می شود، کنار بگذارید.
مطالعات اخیر در مجله چاقی نشان می دهد که استرس و افسردگی شدید باعث می شود که راهکارهای موثر کاهش وزن پیگیری شود.
بعضی از افراد به علت افسردگی افسرده هستند، زیرا افسردگی اشتها را کاهش می دهد.
